Фейс фитнес для лица: список эффективных упражнений

0

Фейс-фитнес для лица – это одно из направлений в косметологии, которое позволяет с помощью определенных упражнений воздействовать на мышечные ткани различных зон. В результате удается существенно отодвинуть признаки старения и исправить появляющиеся дефекты. А вот как проводится вакуумный массаж от второго подбородка и какие отзывы существуют о такой процедуре, подробно указано тут.

Что это такое

Фейс-фитнес – это комплекс упражнений, который применяется с целью устранения ранних признаков старения, а также для коррекции имеющихся дефектов. Многие начинают практиковать его для проведения активной профилактики против морщин и птоза.

С помощью такого воздействия удается: фейс фитнес для лица

  • Уменьшить и со временем убрать морщины с лица;
  • Подтянуть кожу на лице;
  • Устранить отечность и круги под глазами;
  • Разгладить лоб;
  • Изменить форму, объем губ;
  • Усилить выраженность скул;
  • Устранить второй подбородок;
  • Разгладить область шеи.

Соответственно воздействие при ежедневном выполнении позволит проработать все проблемные области и создать условия для корректировки внешности безоперационным методом. Данный способ получил достаточно много названий и ответвлений: фейсбилдинг, ревитоника, йога для лица и так далее. Названия в целом разные, а способы воздействия отличаются отдельными деталями и особенностями.

А вот как избавиться от второго подбородка и какие упражнения стоит делать в первую очередь, изложено здесь.

До того, как начинать подбирать упражнения для своего комплекса, необходимо ознакомиться с общими правилами:

  • Фейс-фитнес – это та же тренировка, что и любой другой вид занятий. А потому начинаться должно воздействие с разогрева. В данном случае это может активное массирование со сдвиганием кожи волосистой части головы (то, что называют «тягать волосы»). А вот как подтянуть брыли на лице и какие упражнения стоит делать, подробно указано тут.
    фейс фитнес для лица
    Такую процедуру стоит делать каждый день
  • В процессе выполнения нужно точно соблюдать рекомендации по ИП (исходному положению). Чаще всего все упражнения выполняются сидя с идеально ровной спиной и шеей. Голову держат соответственно прямо, если не указано другое.
  • До начала манипуляций нужно обязательно умыть лицо, очистив кожу, а также вымыть тщательно руки, так как во многих упражнениях присутствует фиксация пальцами.
  • По окончании процедуры необходимо расслабить мышцы. Известно, что нередко не слабость, а гипертонус провоцируют образование заломов и морщин. Правильное расслабление позволит устранить морщины мимического типа. а вот как проводится ревитоника упражнения для лица в домашних условиях и насколько такие процедуры эффективны, подробно указано тут.
    фейс фитнес для лица расслабить мышцы
    Такая процедура очень быстро сможет расслабить лицо

Это основные нюансы, о которых стоит знать, прежде чем приступать к тренировке. Стоит также учитывать, что такое направление требует определенной тренировки и ощущения своих мышц. Только таким образом удастся правильно повлиять на каждый отдел, не затрагивая соседних.

А вот какой существует крем против старения и как подобрать его для своей кожи.

На видео — как правильно делать фитнес для лица:

Упражнения

Существует ряд упражнений, которые можно применять в комплексе для проработки всех мышц. Многие из них в повседневной жизни деятельностью не затрагиваются, а потому они достаточно слабые.

  1. Открыть рот и сказать протяжное «А». губы должны быть при этом расслаблены. Посчитав про себя до 10, губы полностью смыкаются без движения челюстью. То есть рот остается только немного приоткрытым. Досчитывать еще до 10, после чего расслабить лицо полностью.
    открыть рот и сказать протяжное «А»
    Чем шире открыть рот. тем процедура будет эффективнее
  2. Сомкнуть челюсть. Попеременно расслаблять и растягивать нижнюю губу. Повторять каждое движение в течение 10 секунд. Затем то же самое проделать с верхней губой, а потом попеременно обеими губами.
  3. Прижать уголки рта к зубам. Из такого положения нужно попытаться посвистеть в течение 10 секунд. Далее надуть щеки, стараясь перемещать воздух из стороны в сторону по рту. Делать это еще 10 секунд. После откинуть голову и легонько вытолкнуть воздух изо рта. Прием повторить 2-3 раза, чтобы достичь максимального результата. А вот какой существует эффективный антицеллюлитный крем для массажа и как им пользоваться, подробно указано здесь.
    прижать уголки рта к зубам
    Процедуру стоит делать каждый день, в течении 2-3 минут
  4. Сесть ровно, поставив локти на середину стола. Сделать губы «уточкой», сжав плотно челюсти. Далее кончиками пальцев промассировать напряженные мышцы с помощью движений по амплитуде вниз-вверх. далее поднести пальцы в губам и слегка сжимать кожу кончиками. Когда манипуляции окончены, ладони плотно прижимаются к щекам и ведется счет до 15. Далее расслабиться и немного похлопать проработанные области ладонями.
  5. Делать протяжное вытье, напрягая губы. Для этого нужно попеременно произносить буквы У и И.
  6. Интересное упражнение – поцелуи потолка. Для этого нужно запрокинуть голову назад, после чего сжать губы в колечко, немного вытянув в трубочку, словно целуете. Также вас смогут заинтересовать антицеллюлитные эфирные масла для массажа и как пользоваться таким средством.
    упражнение поцелуи потолка
    Процедура эффективная и делается в течении 5-7 минут
  7. Работа карандашом. Для этого губами (не зубами) взять карандаш или палочку и двигая ртом «прописать» весь алфавит в воздухе. Это упражнение считается одним из наилучших.
  8. Подтяжка подбородка осуществляется из положения лежа. Голова находится на краю постели навесу. Из положения с ровной шеей нужно стараться приподнять голову, стараясь посмотреть на свои ноги. Делать такое упражнение несколько раз. А вот какое масло использовать для массажа тела и какое самое лучшее, изложено тут.
    массаж подбородка по направлению от центра к ушам
    Массаж подбородка делается каждый день в домашних условиях, главное процедуру делать правильно
  9. Вытянуть губы и сжать их у самого центра, прижать уголки к зубам. Далее напряженный центр нужно подвигать из стороны в сторону. Долее снова прижать уголки и посвистеть, надувая щеки. После кожу лица расслабить и медленно разгладить ладонями, не натягивая при этом кожи, в направлении вверх-вниз.
    вытянуть губы и сжать их у самого центра
    Губами такую процедуру можно делать вниз и вверх, напрягая мышцы
  10. Поставить перед собой зеркало, сложить локти на стол таким образом, чтобы пальцы касались подбородка. Напрягая мускулы подбородочной области, сомкнуть зубы и выдвинуть подбородок немного вперед и вверх. после этого делаются легкие хлопки по коже подбородка пальцами около 30 раз быстро и легонько.
  11. Делать наклоны головой вперед-назад в положении сидя. Движения максимально медленные. 20 повторов.
    делать наклоны головой вперед-назад в положении сидя
    Процедуру стоит делать в течении 2-3 минут
  12. Массаж подбородка по направлению от центра к ушам. Делаются небольшие нажатия 10-15 раз на протяжение всей линии.

Такие манипуляции позволят сохранить молодость и улучшить питание кожи. Кроме того, может получиться изменить некоторые дефекты, например, опущенные или слишком тонкие губы. Но такие манипуляции дают эффект исключительно при регулярном выполнении.

По ссылке читайте отзывы о буккальном массаже лица.

Отзывы

Если говорить об отзывах, то они разнообразные. Положительные свидетельствуют о том, что требуемые результаты хотя бы частично удавалось получить при ежедневном применении методики в течение нескольких месяцев.

За месяц если и были улучшения – то только у единиц, а потому обманываться не стоит – если необходимы быстрые результаты, то это не тот вариант.

В отрицательных говорилось о негативном воздействии на кожу. У некоторых лиц четче обозначались морщины, обвисала кожа и проявлялись иные дефекты. Поэтому особенно важно правильно выполнять каждую манипуляцию.

А вот какие витамины для очень сухой кожи тела подходят более всего. поможет понять информация по ссылке.

Выводы

  1. Фейс-фитнес – это не одно и тоже название для йоги для лица, фейсбилдинга.
  2. Направления пришли из одного источника, но имеют собственные нюансы и технику.
  3. Занятия могут принести пользу только при систематической практике, то есть не менее трех-шести месяцев.
  4. Неправильное выполнение упражнений может привести к усугублению проблем.

Также читайте, для чего нужен тоник для лица.

Поделиться
Статьи по теме
Комментировать