Какие точки используются при массаже ступней ног?

11305 16.03.2019 7 мин.

Лечебный массаж стоп – расслабляющая процедура, истоки которой берут свое начало в Древнем Китае. До наших времен сохранился памятник литературы автора Сы Мацянь под названием «Исторические записки», в котором описывается необычный метод лечения болезней доктора Шу Фу, заключающийся в надавливании на определенные точки стопы.

При этом Сы Мацянь утверждает, что лечение это показывало отличные результаты. Постепенно уникальные познания распространились за пределы Китая, заинтересовав в первую очередь соседей-японцев. Со временем этот нетрадиционный метод медицины попал и в Европу.

Польза от процедуры

_

Древний китайский врач эмпирическим путем пришел к тому, что современная медицина доказала с помощью научных методов. Ноги человека, а точнее, их подошва, связаны нервными окончаниями со всеми внутренними органами, а это дает телу возможности для самовосстановления и поддержания хорошего физического и душевного состояния. Правильно выполняемый массаж стоп обладает следующим эффектом:

  • улучшает кровообращение и обменные процессы;
  • устраняет нарушения функциональной деятельности органов;
  • избавляет от стрессовых состояний;
  • благоприятно воздействует на иммунную систему;
  • оказывает общеукрепляющее влияние на организм;
  • повышает тонус мышц;
  • благотворно влияет на состояние кожных покровов.

Перечень недомоганий, от которых с помощью воздействия на биологически активные точки можно избавиться совсем, либо свести к минимуму их проявления, очень обширен. В него входит множество хронических заболеваний различных органов:

  1. мочеполовой сферы: цистит, уретрит, почечные болезни, сексуальные дисфункции;
  2. нервной системы: головные боли, неврозы, бессонница, невралгия, параличи как периферические, так и центральные, остеохондроз, радикулит;
  3. желудочно-кишечного тракта: холецистит, язва, гастрит;
  4. органов дыхания: бронхиальная астма; пневмония, бронхит;
  5. аллергические и кожные заболевания: псориаз, крапивница, дерматозы;
  6. ЛОР-органов: риниты, фарингиты, ларингиты, синуситы, ангины;
  7. женских органов: болезненные менструации, нарушения цикла, бесплодие;
  8. детские недомогания: энурез, плохой аппетит, различные страхи.

Конечно, оздоровление возможно и при массаже других частей тела. Для внутренних органов делают висцеральный массаж живота по Огулову: видео можно посмотреть по ссылке. Популярным остается массаж спины. Здесь можно посмотреть видео с техникой выполнения. Также читайте, чем полезен массаж спины и шеи.

На видео рассказывается, как правильно делать массаж ступней:

Принцип воздействия

Теоретическая часть массажа основана не только на стимуляции нервных окончаний, но и на принципе «Цзинло». Именно так китайские медики назвали энергетические каналы, оказывающие большое влияние на здоровье человека. Линии (или меридианы) цзинло – это каналы, по которым движется кислород и кровь, а также направляются метаболические процессы. Согласно этому учению на стопе расположено пять энергетических каналов, берущих свое основание на внутреннем крае пятки, в самой его середине. Из этого центра линии цзинло плавно расходятся к пальцам, и их активное поглаживание является своеобразной разминкой перед началом массажа ног.

Можно ли как-то воздействовать на энергетические меридианы, не прибегая к массажу? Безусловно, да: в этом помогут подручные средства – морская галька или камушки (обязательно гладкие), каштаны, молодые желуди без шляпок, фасоль, горох. Их нужно насыпать на дно широкой коробки с низкими бортиками и разминать стопы, переступая с ноги на ногу.

Такое упражнение заменяет очень полезное хождение босиком по неровной природной поверхности и положительно влияет на самочувствие. Если по каким-то причинам возможности раздобыть дары природы нет, то подойдут и творения рук человеческих: специальные массажеры с шероховатой поверхностью, а также уже готовые массажные коврики, имитирующие морскую гальку.

На видео рассказывается, как правильно делать массаж ступней:

Как правильно делать

В настоящее время массаж ног входит в перечень услуг большинства салонов красоты, но с не меньшим успехом его можно сделать и дома, соблюдая ряд простых правил:

  • для достижения большего эффекта перед тем как приступить к процедуре, рекомендуется принять теплую расслабляющую ванну;
  • если планируется совместить растирание стоп с общим массажем, то начинать следует с общего, а завершать – точечным;
  • начинать нужно с мягких, поглаживающих движений, постепенно увеличивая их интенсивность и силу воздействия;
  • в процессе надо не забывать следить за поверхностью стопы – различные уплотнения, покраснения, повышенная болезненность могут свидетельствовать о заболевании какого-либо внутреннего органа – в этом случае на ближайшее время стоит запланировать визит к врачу;
  • необходимо создать атмосферу комфорта: в помещении должна быть оптимальная температура, а вторую ногу, не подвергающуюся воздействию, следует укрыть пледом (ноги очень быстро охлаждаются).

На видео рассказывается о проекции органов на ступне для массажа:

Неотъемлемыми атрибутами массажа стоп должны стать специальные крема, ароматические масла, разогревающие мази. Выполнив все подготовительные действия, вооружившись хорошим настроением и желанием доставить удовольствие близкому человеку, можно приступать непосредственно к процессу.

  1. Возьмите стопу под свод в одну руку, а второй разогрейте ее, выполняя сначала плавные, а затем – более активные движения.
  2. Мягко помассируйте каждый палец, начиная с мизинца, по направлению от ногтя к основанию.
  3. Развернув стопу к себе подошвой, разомните ее круговыми движениями.
  4. Одной рукой придерживайте лодыжку, в это время второй плавно покрутите стопу сначала по часовой стрелке, а потом – против. Не переусердствуйте! Эти движения должны выполняться без усилия.
  5. После этого можно размять голень, стимулируя ее растирающими и круговыми движениями.

Описанный процесс представляет собой самый простой общеукрепляющий массаж, который воздействует одновременно на все важные энергетические точки организма и помогает справиться с усталостью и нервным напряжением. _

Самомассаж ноги с помощью другой ноги

Одним из преимуществ массажа ступней является еще и то, что его можно сделать себе самостоятельно. Для этого обычно используются перечисленные выше вспомогательные средства (коврики, массажеры), но и их отсутствие не должно стать препятствием. Методика самомассажа очень проста: массируемая стопа стоит на полу, а пятка второй растирает ее подъем и пальцы, чередуя прямые движения с круговыми и поперечными.

Затем ноги следует поменять и повторить процесс, только наоборот. После этого можно перейти к разминке голени, воздействовать на которую удобнее всего пяткой, подъемом и всей подошвой второй ноги. Такой массаж помогает не только расслабиться, но и избавиться от плоскостопия.

_

Можно ли делать химический пилинг в домашних условиях хлористым кальцием?

Отзывы о масках из банана для лица: https://soinpeau.ru/maski/dlya-lica/ot-morshhin/iz-banana.html.

Здесь можно посмотреть рецепт маски из желатина от черных точек.

Виды

С того времени, как китайский доктор Шу Фу заметил, что растирание ступней оказывает благоприятное воздействие на организм, утекло много воды, и люди значительно усовершенствовали его новаторскую технику. Существуют такие популярные разновидности массажа стоп:

  • Тайский: имеет расслабляющий характер и основан на стимулировании энергетических потоков. Отличительной чертой этого вида является то, что его можно делать не только ладонями, но и специальными палочками, тыльными сторонами кистей, предплечьями.
  • Точечный: предназначен для того, чтобы решать более серьезные проблемы внутренних органов. Осуществляется с помощью надавливания на связанные с этими органами нервные окончания, расположенные на подошвах стоп. Известна также техника точечного массажа лица. Здесь можно посмотреть фото.
  • Китайский: заключается в растирании и поглаживании ног, а также надавливании на отдельные важные точки и их вибрации с помощью характерных движений рук. Этот массаж комплексный: он помогает оздоровить организм и стимулирует работу энергетических меридианов.
  • Рефлекторный: укрепляет иммунитет благодаря попеременному воздействию на жизненно важные точки, расположенные на ступнях: от сильных надавливаний к слабым и наоборот.
  • Лечебный: применяется при врожденных и приобретенных в результате травм дефектах стопы.

На видео – тайский массаж ступней ног:

Далеко не каждая из перечисленных разновидностей рекомендуется для самостоятельного выполнения дома, некоторые из них (лечебный, рефлекторный) лучше доверить профессионалам. А вот остальные прекрасно подходят для домашних экспериментов: эти методы воздействия на организм не имеют противопоказаний и поэтому с помощью них практически невозможно нанести вред.

По ссылке перечислены все виды массажа и их описания.

Точечный: подробное описание точек

Выполнение более узконаправленного точечного массажа тоже возможно дома, но оно требует большей внимательности: не забывайте, что, стимулируя точки на стопе, вы одновременно оказываете влияние на внутренние органы. Чтобы проще было ориентироваться, достаточно запомнить, что левая нога связана с левой частью тела, а правая, соответственно, с правой. Поэтому некоторые точки на подошвах ступней, как и некоторые органы, не являются парными – например, зону печени можно найти только на правой стопе. Запомнить основные места расположения проекционных точек не представляет особого труда:

  • Центр пяток обеих ног – это сугубо женская зона, связанная с яичниками. Будьте внимательны – если на пятку стало больно наступать, это может свидетельствовать о приближающемся воспалении. Мужчинам стимуляция этой зоны поможет поддерживать в здоровом состоянии половые железы.
  • Примерно там же, но чуть ближе к своду стопы расположена точка, помогающая справиться с бессонницей.
  • Самая глубина свода отвечает за почки, надпочечники, желудок и солнечное сплетение.
  • Боковая поверхность стопы в зоне подошвы связана с ЛОР-органами: бронхами, горлом и ухом.
  • Подушечки всех пальцев, кроме большого, помогут избавиться от насморка и гайморита.
  • Массаж большого пальца стимулирует работу гипофиза.
  • Чтобы поддерживать здоровье сердечной мышцы, нужно надавливать на участок, расположенный в передней части свода ступни левой ноги. Так же, как и зона яичников, эта область обладает способностью «сигналить»: будьте внимательны, если внезапно почувствовали боль в этом месте.
  • Сгибы второго и третьего пальцев связаны с глазами.
  • Растирание точки, находящейся рядом с зоной почек и надпочечников, но исключительно на правой ноге, воздействует на печень.
  • Ахилловы сухожилия, расположенные с наружной стороны ступней, напрямую взаимодействуют с фаллопиевыми трубами.

На фото – ступня ноги с указаниями органов для  точечного массажа:

_

Тем, кому сложно сразу запомнить «карту органов», расположенную на подошве человеческой стопы, можно первое время пользоваться специальными носочками, на которые нанесен соответствующий рисунок.

Что делать, если в процессе надавливания и растирания обнаруживается так называемая болевая точка? Не паниковать. Да, подобная «находка» не может радовать, ведь она свидетельствует о том, что орган, на котором расположена эта точка, болен. Не стоит обходить ее стороной   напротив, помассируйте ее как следует. Массаж должен осуществляться с помощью поочередных надавливаний длительностью около минуты и пауз, равных им по продолжительности. Идеальный результат – полное исчезновение боли на этом участке. Но, независимо от результата, обнаружение «болевой точки» должно стать поводом для визита к врачу.

На видео -точечный массаж ступней ног:

Противопоказания

Желающим приступить к массажу ступней необходимо быть уверенными в том, что у них нет следующих заболеваний:

  • опухолей и новообразований как доброкачественных, так и злокачественных;
  • серьезных поражений внутренних органов в острой фазе;
  • психических расстройств;
  • туберкулеза;
  • вирусных заболеваний, осложненных лихорадочными состояниями.

Кроме перечисленных случаев, не стоит без предварительно консультации с врачом делать массаж ног и стоп беременным женщинам, а также молодым мамам в период лактации.

При правильном и регулярном подходе приятная и оздоравливающая процедура, выполнение которой в большинстве случаев не требует специальных медицинских познаний и обучения на курсах, способна подарить хорошее настроение и чувство легкости. Всего несколько минут в день помогут избавиться от застарелых хронических заболеваний, снять ощущение дискомфорта в нижней части тела после утомительного трудового дня. Для поддержания красоты ног, попробуйте лимфодренажный массаж ног. Также читайте, что такое лпг массаж.

Помогла статья? Оцените её:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(Проголосуйте первым)
Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Вверх