Виды упражнений для подтяжки лица и шеи

2

Очень часто женщины замечают, как на их лице после похудания возникают мелкие морщинки. Такой симптом указывает на то, что кожные покровы теряют свою упругость. Многие отправляются в салон для проведения различных манипуляций, хотя даже не подозревают о том, что удалить все дефекты можно при помощи простых и эффективных манипуляций, осуществлять которые можно в домашних условиях.

Процедуры на шее

Если вы хотите устранить второй подбородок и придать коже упругость, то стоит воспользоваться упражнениями, вовлекая в процесс язык. Такие упражнения позволяет не только получить прекрасный лифтинг эффект, но и вылечить горло. Причина в том, что во время напряжения языка удается вовлекать в процесс остальные мышцы. При выполнении упражнения происходит прилив крови к мышцам горла, согревая их изнутри. Также подобная гимнастика улучшает процесс пищеварения, который и берет свое начало с кончика этого органа. А вот как выглядит безоперационная подтяжка лица, можно увидеть в данном видео.

На видео-упражнения для подтяжки лица и шеи:

Эффективными считаются следующие упражнения:

  1. Сжать зубы, при помощи кончика языка надавить на небо и нижнюю часть рта. Во время выполнения гимнастики необходимо проследить за ощущениями, которые формируются в зону второго подбородка. Такие упражнения выполнять где угодно, чем больше, тем лучше.
  2. Установить кулаки под подбородок, оказывая усилие, открыть и закрыть рот. Проделывать такие действия 5 раз.
  3. Высунуть язык и сделать гимнастику, аналогичную предыдущему варианту. Количество манипуляций – 5.
  4. Для следующего упражнения необходимо отодвинуть подбородок вперед, нижнюю часть губы опустить та, чтобы были заметны зубы. Говорить вслух «икс». Количество повторений – 10.
  5. Выполнять аналогичное упражнение, только в этом случае стоит приподнять голову вверх, затем опустить ее, направить к правому, а затем к плечу с левой стороны. Каждое описанное действие делать по 10 раз.

А вот какая существует маска для подтяжки лица в домашних условиях, можно увидеть тут.

Гимнастика для лица

Для каждой зоны лица разработаны свои конкретные упражнения. Осуществлять нужно их в комплексе, тогда вы сможете увидеть положительный результат уже за короткий промежуток времени.

Подтяжка век

Для получения необходимого результата выполнять манипуляцию стоит в горизонтально положении. После того, как вы приняли удобную позу, задействуйте указательные и средние пальцы рук, расположите их возле уголков глаз. Теперь стоит направить нижнее веко к верхнему. При этом обязательно отрывайте голову от кровати.

Очень важно, чтобы при выполнении лифтинг гимнастики пальцы обязаны отлично фиксировать кожные покровы в уголках глаз. На момент выполнения в области воздействия должна прослеживаться пульсация. Количество упражнений – 10. все стоит делать медленно и не торопясь. После выполнения необходимо закрыть веко и посчитать до 20.  А вот как подтянуть овал лица в домашних условиях и какие средства самые эффективные, поможет понять информация по ссылке.подтяжка век

Устранение отечности под глазами

Вначале вы должны открыть широкого глаза, и удерживать кожные покровы в уголку глаз при помощи пальцев, которые были использованы при выполнении предыдущего упражнения. После этого снова подтянуть кожу нижнего века к верхнему. Когда у вас возникла пульсация, то стоит подержать кожу в таком положении 40 секунд. Количество повторений – 40. По завершении каждого действия стоит убирать пальцы и дать коже немного отдохнуть.

На видео — упражнения для подтяжки мышц лица и устранения отёчности под глазами:

А вот чем отличается ботокс от гиалуроновой кислоты, можно увидеть тут.

Устранение морщин на лбу

В этом упражнении задействуют ладони. Необходимо прижать их ко лбу и зафиксировать. При помощи пальцев подтянуть кожу вверх. При выполнении упражнения необходимо при помощи мышц оттянуть покровы лба вниз. Вся гимнастика должна выполняться очень медленно, а их количество составит – 10. устранение морщин на лбу

Гимнастика для щек

Для выполнения такой гимнастики необходимо задействовать указательные пальцы, которые уложить на нижние веки. Теперь открыть рот, как можно шире, и сказать букву «о». Правильность упражнения можно определить по тем ощущениям, которые возникают в области губ и щек. Как правило, здесь имеется сильное напряжение.

Теперь губы не трогать, а при помощи мышц щек оттянуть уголки губ в сторону, остаться в таком положении 10 секунд, а после расслабиться. Благодаря таким действиям вы сможете подтянуть кожные покровы щек, но пи условии, что выполнять гимнастику вы будете 2-3 раза в день. Для повышения эффективности делать гимнастику стоит в горизонтальном положении. гимнастика для щек

Нормализация оттока лимфы лица

Необходимо проговаривать букву «о». При осуществлении манипуляции вы обязаны при помощи ладоней фиксировать кожу щек. Благодаря такой гимнастике вы сможете ощутить, как работают мышцы щек. Теперь можете взять и натянуть уголки губ в разные стороны, побыть в таком положении 10 секунд. Затем можно расслабиться. Применять такую гимнастику можно и для подтяжки кожи век. Необходимо смешать ладони рук верх медленно, достигая области макушки. Благодаря таким действия вы сможете не только улучшить цвет покровов, подтянуть их в области век и щек.

На видео — упражнения для подтяжки щек и овала лица, нормализации оттока лимфы:

А вот как делать паровые ванночки для лица и для чего это средство применяется, указано в статье по ссылке.

Коррекция формы носа

Расположить указательный палец на носу. Осторожно оттягивать кожу носа к верху. В результате кончик органа приподнимается, а вы должны замереть на 5 секунд. Теперь приложить палец на кожу губ, прижимая ее к зубам. Выполнять гимнастику раз в день.

Подтягивание уголков губ

Прижать две половинки губ друг к другу, а затем постараться растянуть их к зубам, подождать 3 секунды. Находясь в таком положении, стоит втянуть уголки губ внутрь и слегка их приподнять, как будто вы улыбаетесь. При помощи пальца выполнить легкое постукивание по уголкам губ, подождать 10 секунд и расслабиться. Количество манипуляций – 10, а для получения максимального результат гимнастикой стоит заниматься 2-3 раза в сутки. А вот помогает ли серная мазь от прыщей и как её использовать. указано здесь.

Придание правильной формы губам

Взять палец, уложить его между губами и хорошенько зажать. Оттянуть кожу около уголков губ к зубам. Расправить палец и при этом сжигать его губами. В этом случае вы должны ощущать напряжение. Для расслабления губ выполнить пару похлопываний. Количество упражнений – 10.

Устранение второго подбородка

В таком случае стоит широко открыть ротовую полость, а нижнюю часть губы засунуть за зубы. Начинаем открывать и закрывать рот, оставаясь в первоначальном положении. Во время такой гимнастике женщина должна ощущать напряжение мышц в области подбородка и шеи. Количество упражнений – 10. Производить указные действия стоит очень медленно. Для получения максимального результат количество упражнений должно составить 50. По завершению процедуры выполнить легкое похлопывания ладонями. Улучшить полученный эффект может аналогичное упражнение, но только совмещенное с наклоном головы вперед.

А вот какие препараты от угревой сыпи и какие самые лучшие и чаще всего используемый, можно увидеть в данной статье.

На видео — упражнения для подтяжки овала лица:

А вот как выглядит ихтиоловая мазь и как её стоит использовать против прыщей, можно увидеть тут.

Возвращение прежнего овала лица

Для выполнения такой лифтинг гимнастики необходимо принять горизонтальное положение, широко открыть ротовую полость, выполнить подтягивание уголков губ к зубам. Побыть в таком положении несколько минут, фиксируя улыбку при помощи пальцев рук. Теперь осторожно стоит оттянуть уголки губ до того момента, как начнет возникать напряжение мышцы. Побыть в таком положении 10 секунд, а затем расслабиться. Количество выполнений составит 10-15 раз в день.

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, как применяются антибиотики от прыщей на лице и какие существуют отзывы о данном средстве.

Работа над упругостью щёк

В этом случае необходимо отрыть рот, как можно пошире, а губы плотно прижать к зубам. Выполнять сильное напряжение лицевых мышц, фиксировать занятое положение, а после расслабиться. Такая гимнастика должна выполняться очень медленно, а промежутки между упражнениями должны составлять 20 секунд. Выполнять гимнастику 2 раза в сутки. работа над упругостью щёк

Добиться потрясающего лифтинг эффекта вполне реально в домашних условиях. При этом совсем не обязательно использовать различные маски и примочки. Помочь решить возникшую проблему сможет несложная гимнастика лица. Если правильно и регулярно выполнять все указанные упражнения, то вы сможете вернуть коже лица прежнюю молодость и упругость. При этом вам не нужно будет ложиться под нож.

Поделиться
Статьи по теме
Обсуждение2 комментария
  1. Светлана

    Гимнастику для щек делаю каждый день с утра. Для этого использую стандартные аптечные травяные отвары из ромашки или тысячелистника.
    Отвар готовлю вечером так и остается в стеклянной банке на газовой плите – чтобы не забыть)). Утром отвар слегка подогреваю, смачиваю маленькое полотенце.
    Потом полотенце сжимаю как гармошку и поднося к подбородку – раздвигаю полотенце. Итак 7-10 раз.

  2. Ольга

    Стараюсь тоже делать гимнастику для лица, на лице такие же мышцы как и по всему телу, если ими не работать они вскоре станут дряблыми и некрасивыми, а кроме этого больными, так как кровообращения не будет хватать! Гимнастику мне рекомендовал один из лучших косметологов Москвы, поэтому я уверена, что она эффективна! На данный момент мне 45 лет и эффект от упражнений виден, мои ровесницы уже все с морщинками, состояние моего лица намного лучше.

Комментировать

Вверх